Met pilates train je voornamelijk de dieper gelegen spieren, wat bekend staat als core-training. Door deze focus krijg je niet alleen een mooiere en rechtere houding, maar versterk je ook je lichaam als geheel. Dit maakt pilates een uitstekende keuze voor mensen die kampen met rug- en nekklachten, alsook bekkeninstabiliteit. Daarnaast is het een effectieve manier om je buikspieren te trainen, waardoor je algehele stabiliteit en kracht verbetert.
